Разновидности йоги

Итак, если Вы осознали, какую пользу несет нашему организму загадочная целительная йога, давайте немного поговорим о разновидности методик, которые известны на сегодняшний день в этой области.

Хатха йога. Является наиболее распространенной в западных странах. Здесь сочетаются физические упражнения и позы с правильной системой дыхания. Умение правильно сконцентрироваться приводит к физическому и духовному совершенству. Постичь секреты 84-х поз (асан) и 24-х энергетических упражнений (мудр) возможно под руководством опытного учителя, который также дает основы маха-мудры – дыхательной техники.

Аштанга Йога. В основе этой методики – быстрая последовательная смена поз, которая сопровождается специальными дыхательными комплексами. Зародился этот вид Йоги в Индии, и получил широкое развитие и распространение по всему миру. Сегодня система Аштанга Йоги насчитывает шесть уровней, так как методика стремительно развивается и в наши дни. 

Бхакти йога. Основана на духовных принципах. Главным учением этой методики является бескорыстная любовь к Богу и всему, что тебя окружает. Наиболее показательным примером Бхакти является учение Кришны.

Силовая йога. Само название направления говорит о том, что эта методика направлена на развитие физической формы. Движения здесь выполняются подобно Аштанге, однако в данном случае они более хаотичны и интенсивны. Такой вид Йоги способствует развитию гибкости и поддержанию тела в отличной физической форме.

Биркам Йога. Также интенсивное направление, включает в себя 26 положений, которые надо выполнять при высоких температурах. Приготовьтесь попотеть, а также при этом получить неимоверный энергетический заряд!

Вини йога. Наиболее щадящий вид занятий. Отлично подходит для тех, кто хочет восстановить физическую форму после операции или травмы. Здесь главную роль играет не правильность выполнения упражнений, а ощущения, которые испытывает человек, занимающийся Винни Йогой.

Крипалу йога. В переводе с санскрита означает Йога сердца. Это плавный и задумчивый вид занятий, состоящий из трех ступеней постижения методики. Акцент здесь делается на познание самого себя и любви к ближним.

Возрождающийся Феникс. Познание души через телесные упражнения. Своего рода йога-терапия. Освобождение эмоций, внутреннее и внешнее раскрепощение, визуально-внутренний контакт с учителем способны творить настоящие чудеса!

Сегодня известны и другие методики постижения мастерства Йоги, ведь это направление развивается с каждым днем все интенсивнее, становясь все более популярным. Для того чтобы понять, какой же тип занятий подойдет именно Вам, стоит попробовать позаниматься в нескольких методиках и почувствовать, к какой из них Ваше тело и Ваш внутренний мир предрасположены больше всего.