Йога Айенгара

Основателем этого вида Йоги является Айенгар, именно в его честь и названа практика. Это один из самых доступных и безопасных методов, заниматься которым может каждый.

Изучать практику Айенгара можно даже самостоятельно, руководствуясь пособиями, которые написал учитель для своих последователей. Книги находятся в свободном доступе, и приобрести их возможно практически в любом Йога-центре.

Основным отличием этого вида йоги от остальных практик является то, что во время занятий используются дополнительные приспособления: ремни, коврики, одеяла. Так, практикующий, сможет более удобно чувствовать себя во время занятия, и, таким образом, полностью погружаться в выполнение асан, не отвлекаясь на физический дискомфорт.

Последователи Айенгара убеждены в том, что занятия Йогой – это отнюдь не физкультура с тяжелыми физическими нагрузками. Основной принцип этого вида йоги – ахимса – ненасилие. Если Вы не можете освоить какое-то упражнение с точки зрения нагрузки – не напрягайте себя, выполняйте то, что Вам под силу. Такие принципы пропагандирует учение.

Улучшая свое физическое состояние, Вы улучшаете и состояние своей души, становясь более уравновешенными, спокойными, позитивными. Научиться жить «здесь и сейчас» - основная цель этой практики.

Женская Йога Айенгара занимает особое место в данной практике. Здесь подобраны упражнения, которые учитывают все специфические особенности женского организма. Учитель разрабатывал «женский комплекс» при помощи своей ближайшей помощницы – Гиты, – которая на личной практике смогла протестировать весь комплекс.

Ученица Айенгара также стала автором книги, которая помогает прийти к этому учению Йоги многим начинающим йогиням. Достижение внутренней и внешней красоты – вот к чему стремятся ученицы Гиты. Вместе с красотой, к женщине приходит более глубокое осознание и понимание самой себя, принятие себя такой, какая Вы есть.

Параллельно с комплексом Айенгара, женщины осваивают и ряд упражнений для лица, так называемый фейс-форминг, который омолаживает и освежает кожу лица, сохраняя Вашу молодость!

Универсальная практика Айенгара – хороший вариант для всех, кто хочет заниматься Йогой. Начинающие быстро освоят основные азы практики, те, кто имеет проблемы со здоровьем, могут пройти терапевтический курс занятий, а про женские классы, возвращающие молодость и красоту – стоит вообще говорить отдельно!

Но главное помнить о том, что Йога – это не физкультура. Данная практика дает возможность от внешних трансформаций при помощи физической нагрузки перейти к самопознанию своего «Я», изменяя себя к лучшему.