Аштанга Виньяса

Аштанга – восемь основ, виньянсы – определенные последовательные движения, которые сопровождаются специальным дыхательным комплексом. Для каждой позы есть определенный набор своих виньянс, которые увеличивают приток крови в организме и делают выполнение даже самых сложных упражнений легче и комфортнее.

Параллельно, по технике дришти, необходимо концентрировать взгляд на разных зонах своего тела. Мысли во время практики этого вида йоги должны быть светлыми, спокойными, умиротворенными.

Занятия Аштангой Виньянса рекомендованы также подросткам, ведь неспокойные и суетливые молодые люди, при помощи полезных упражнений, смогут умиротворить свой внутренний мир, привести его в состояние спокойной гармонии, а также укрепить свою физическую форму.

Контроль за эмоциями поможет гораздо адекватнее воспринимать окружающий мир и наслаждаться каждой минутой жизни, воспринимая ее как дар, данный свыше. Как и многие другие курсы йоги, аштанга начинается с пения, или мантры, чтобы занимающиеся смогли настроиться на необходимую для занятий волну.

Более щадящие комплексы для начинающих, и более сложные для продолжающих – направлены на то, чтобы очистить мысли человека от негатива, а также укрепить его духовные и физические силы.

Ввиду того, что Аштанга Виньяса – довольно активный вид йоги, заниматься им рекомендовано молодым, более выносливым с физической точки зрения, людям.