Хатха йога

Хатха йога – методика создания человека, живущего в гармонии со своим внутренним миром и внешним окружением. В переводе слово хатха означает «солнце-луна», то есть гармонию двух абсолютно противоположных явлений, как день и ночь, инь и ян… Таким образом, этот вид йоги – воссоединяет все частички нашего мира, как внешнего, так и внутреннего. Для занятий хатха необходимо не только выполнять точно и осознанно все упражнения, а и правильно питаться, дышать, медитировать…

Возник этот вид учения Йоги примерно в 15-м столетии, когда основатель направления Свами Сватмарама написал о нем книгу. Эти писания о направлении хатха являются самыми древними каноническими писаниями. Сегодня этот вид йоги весьма распространен и продолжает развиваться в новых ответвлениях, в основе которых лежит все же хатха.

Обязательные элементы классической хатха йоги:

  • Асаны (в этом направлении их известно около 84-х тыс.). Учителя преподают асаны даже самым неопытным ученикам, так как асана является основой основ в данном направлении;
  • Пранаяма – упражнения на дыхание. В основе любых направлений Йоги лежат дыхательные упражнения, здесь им тоже придается большое значение. Пока Прана в человеке – человек жив (так говорили древние мудрецы).
  • Здесь Вы также научитесь работать с вниманием. Дыхание – мысли – внимание – неразрывность этой цепочки – один из самых важных моментов в занятиях хатха йогой.

Хатха начинающим несколько отличается от занятий для более опытных йогов. Если в первом случае акцент сделан на выполнение упражнений и освоении поз, то во втором – больше внимания отдается дыхательному комплексу упражнений.

Хатха сочетает в себе упражнения с сеансами релаксации, а также способна вылечить от многих недугов – начиная от искривления позвоночника и до укрепления мышц всего тела.