Сукшма-вьяяма (гимнастика для суставов)

Этот вид практики Йоги отлично подойдет для тех, кто только начал присоединяться и постигать все секреты этих полезных целительных занятий. Состоит он из сочетания простых упражнений, как выполняемых динамично, так и статичных, гармонично сочетаясь с пранаямой.

Происходит активизация всего организма, тело разогревается, становясь гибче и подвижнее. Благодаря этим изменениям улучшается кровообращение, дыхательные и обменные процессы приходят в норму. Мышцы, кости и суставы Вашего организма также укрепятся, наполняясь силой и энергией полезной практики.

В переводе, термин «сукшма» обозначает нечто тонкое – то есть энергетическую оболочку человека, которая является уязвимой и хрупкой. Сукшма очищает энергетические каналы, которые имеют свое особенное название – Нади. Под воздействием на определенные точки и центры, энергия освобождается, очищается, обретает многочисленные целебные свойства.

Для начинающих эта практика поможет сделать экскурс в мир Йоги, открыв перед человеком целую вселенную! Продолжающие же, могут начинать с этой несложной практики свое утреннее пробуждение, ведь такая зарядка по принципу Сукшма заряжает энергией и настроением на весь день в любую погоду и время года.

Основатель Сукшма-вьяямы - Дхирендр Брахмачари говорил, что на его глазах данная техника занятий спасала жизнь и здоровье не одного человека, который доверился этим несложным упражнениям, выполнять которые смогут даже немолодые люди и люди с физическими недугами.