Трай йога

Свое название этот вид йоги получил благодаря тому, что Трай Йога является символом потока тройного принципа. Этот принцип присущ всему мирозданию. Энергия находит свое проявление во многих вариациях: существования, блаженства и знания.

Уравновесить и сбалансировать тройственные энергетические потоки, как раз и помогает практика Трай Йоги, пробуждая сознание на высочайший уровень.

В основе всех основ заложено единение с универсальными потоками. Ведь prana должна протекать свободно и гармонично, и только благодаря потоку она способна очищать и поддерживать физическую и духовную силу практикующего этот вид Йоги.

Многие практики берут за основу триединое проявление. Pranayama – это вдох, грамотная задержка дыхания и выдох. Философия – единство тела, духа и человеческого ума.

Поговорим чуть подробнее про два триединых направления практики Йоги – Йогасана и Пранайама.

Yogasana. Здесь все упражнения основаны на работе позвоночника. Он имеет четыре основных изгиба, которые в момент выпрямления спины, могут быть направлены на сгибание, растягивание, вращательные движения либо наклон вбок.

Меняя позу, мы как бы «перетекаем» наш позвоночник позвонок за позвонком, наполняя его энергией и силой. Но следите за плавностью и правильностью Ваших движений. Ведь только гармонично перетекая одно в другое, они могут приносить пользу и освобождать энергетические потоки.

Также в данной практике имеет значение и выполнение упражнений относительно сторон света. Южное, северное, восточное и западное направления также влияют на потоки энергии.

Pranayama, от понятия pra – непрерывность и термина na, что в переводе означает движение. «Текущее» дыхание способствует гармоничному расслаблению тела и успокоению ума. Продолжительность дыхания увеличивает жизненную энергию организма. Опытные практикующие йоги говорят о том, что снижение числа дыханий в одну минуту увеличивает продолжительность жизни.